本期终南山辟谷营以“安静、规律、觉察、照护”为主线。学员在山院环境中完成晨起导引、清茶静坐、导师答疑和小组交流，逐步建立对身体状态、作息节奏和饮食习惯的观察。
营训节奏
清晨以舒缓导引和呼吸观察开始，上午进行辟谷基础认知学习与身体状态沟通，午后安排静养、记录和导师巡场答疑，晚间以复盘分享、纪律提醒和次日安排收束。
导师带练
导师重点关注新学员的适应状态，提醒大家如实反馈睡眠、体力、情绪、既往病史和用药情况。所有练习均以循序渐进、量力而行为原则，不鼓励攀比时长或追求强烈体验。
学员反馈
部分学员反馈，在规律作息和安静环境中，更容易觉察平日被忽略的饮食习惯、身体信号和情绪波动。相关反馈仅作为个人体验记录，不作为统一效果承诺。
安全提醒
已有疾病、正在治疗或服药者，不得自行停药或改变治疗方案。辟谷营训属于养生学习活动，不替代医学诊断、治疗和专业医疗建议。